Jak přežít horké dny ve zdraví

Květinová výzdoba

Červen přináší i do podhůří Jeseníků horké dny a právě vysoké teploty mohou komplikovat život na pracovištích, ale i doma, zvláště v panelových domech s okny jen na jednu stranu. Jak přečkat pokud možno v pohodě horko, radí zejména seniorům "praktický sociolog" Ing. Zdeněk Joukl. Třeba si v jeho doporučeních najdete i něco pro sebe.

Jak přežít vedra ?

Komíny, automobily a letadla chrlí „skleníkové“ plyny. Oteplování Země tedy pokračuje. Politiky to zatím příliš nevzrušuje, a tak občanovi nezbývá nic jiného, než se o sebe (jako obvykle) postarat sám.

Tady je několik námětů jak lépe přežít vedra (hlavně v panelovém domě nebo v kanceláři bez klimatizace):

  • vypít nejméně 3 litry tekutin denně (dospělí - zapisovat si vypité množství)

  • okna na sluneční straně polepit bílým balicím papírem (odráží sluneční paprsky),

  • na sluneční straně zatáhnout rolety (svítit úspornými zářivkami),

  • rolety občas postříkat vodou z ručního rozprašovače na květiny,

  • používat stolní neb stojanový ventilátor.  Nohy dát do “lavoru” se studenou vodou,

  • naplnit vanu vodou do výšky několika centimetrů (odpařováním se snižuje teplota)

  • podobně působí zavěšený mokrý ručník, zvláště pak před spuštěným ventilátorem,

  • nosit lehký oděv (s mokrým ručníkem kolem krku),

  • občas postříkat tělo vodou pomocí ručního rozprašovače,

  • sprchovat se vlažnou vodou i několikrát denně, a to téměř bez sušení,

  • větrat přes noc nebo brzy ráno (pokud je venkovní teplota nižší než teplota v bytě),

  • při teplotách vyšších než 26 °C pobývat ve stínu na balkoně (ve sklepě) nebo v přírodě

  • nekonzumovat alkohol a kávu, ale pít dobré nealkoholické pivo, studené čaje, minerálky

  • omezit vaření a pečení (nezvyšuje se pak teplota v bytě)

  • dopřát si polední siestu

  • nemocní by se měli poradit s lékařem a omezit pohyb a pobyt na slunci

  • když již musíme ven, tak ve slunečních brýlích, kloboučku a klidně pod deštníkem – jsme pak na tom podobně jako ve stínu.

Ing. Zdeněk Joukl (praktický sociolog, Senior roku 2013)


Vytvořeno 12.6.2019 8:43:39 | přečteno 274x | Mgr. Alena Kiedroňová
 

MĚSTSKÝ ÚŘAD

Nádražní 389
793 26  Vrbno pod Pradědem

IČ: 00296457
DIČ: CZ00296457

tel.: 554 795 111
fax: 554 751 610
podatelna@vrbnopp.cz
datová schránka: znnbahx

Napište nám

Další kontakty

Vyhlášky, nařízení a poplatky

ÚŘEDNÍ HODINY

pondělí, středa
7:00 – 11:30, 12:30 – 17:00

úterý, čtvrtek, pátek
(dle telefonické domluvy)
7:00 - 11:30, 12:30 - 14:30 

Další úřední hodiny

QR Vrbno pod Pradědem
TOPlist
load