Jak přežít vedra ?

Komíny, automobily a letadla chrlí „skleníkové“ plyny. Oteplování Země tedy pokračuje. Politiky to zatím příliš nevzrušuje, a tak občanovi nezbývá nic jiného, než se o sebe (jako obvykle) postarat sám.

Tady je několik námětů jak lépe přežít vedra (hlavně v panelovém domě nebo v kanceláři bez klimatizace):

• vypít nejméně 3 litry tekutin denně (dospělí - zapisovat si vypité množství)

• okna na sluneční straně polepit bílým balicím papírem (odráží sluneční paprsky),

• na sluneční straně zatáhnout rolety (svítit úspornými zářivkami),

• rolety občas postříkat vodou z ručního rozprašovače na květiny,

• používat stolní neb stojanový ventilátor.  Nohy dát do “lavoru” se studenou vodou,

• naplnit vanu vodou do výšky několika centimetrů (odpařováním se snižuje teplota)

• podobně působí zavěšený mokrý ručník, zvláště pak před spuštěným ventilátorem,

• nosit lehký oděv (s mokrým ručníkem kolem krku),

• občas postříkat tělo vodou pomocí ručního rozprašovače,

• sprchovat se vlažnou vodou i několikrát denně, a to téměř bez sušení,

• větrat přes noc nebo brzy ráno (pokud je venkovní teplota nižší než teplota v bytě),

• při teplotách vyšších než 26 °C pobývat ve stínu na balkoně (ve sklepě) nebo v přírodě

• nekonzumovat alkohol a kávu, ale pít dobré nealkoholické pivo, studené čaje, minerálky

• omezit vaření a pečení (nezvyšuje se pak teplota v bytě)

• dopřát si polední siestu

• nemocní by se měli poradit s lékařem a omezit pohyb a pobyt na slunci

• když již musíme ven, tak ve slunečních brýlích, kloboučku a klidně pod deštníkem – jsme pak na tom podobně jako ve stínu.

Ing. Zdeněk Joukl (praktický sociolog, Senior roku 2013)